Der vor etwa 5000 Jahren in Indien geborene Ayurveda hat seinen Namen von “ayur” was Leben oder Natur, und “veda” was Wissen oder Weisheit bedeutet. So ist Ayurveda das Wissen / die Wissenschaft vom Leben oder auch die Weisheit der Natur.
Gönne dir Heilung und Entspannung pur mit einer Ayurveda Massage mit warmen medizinierten Ayurveda Ölen oder erfahre wertvolle Tipps in einem Termin mit mir.
Ayurveda Gesundheits Coaching
Eins zu eins arbeiten ist der beste Weg, wie ich dir bei deinen spezifischen Gesundheitsthemen helfen kann. Seien es Zyklusthemen, Wechseljahre, Verdauungsprobleme, Hormonbalance, Kinderwunsch, Schlafstörungen oder Ernährungsfragen.
Wir schauen deine Gesundheitsthemen ganzheitlich an, denn alles ist verbunden. Vollkommene Gesundheit ist mehr als physische Gesundheit. Es beinhaltet auch unsere mentale und emotionale Gesundheit.
Wir identifizieren die Grundursache deiner Symptome. Du bekommst ayurvedisches Wissen an die Hand, sodass du weisst, wie du gesund und in Balance bleiben kannst.
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Erstkonsultation online - 90 Minuten
Du bekommst vorab einen Anamnesebogen und ein Ernährungstagebuch zugeschickt. Nimm dir Zeit für dich, um deinen Ist-Zustand zu reflektieren. In unserem Gespräch gehen wir diese gemeinsam durch und ich werde eine Ersteinschätzung (Doshakonstellation, Agnizustand) vornehmen und dir erste Action Steps mitgeben.
Im Nachgang bekommst du eine kurze schriftliche Zusammenfassung mit auf dich abgestimmter Empfehlungen (Ernährung, Tagesablauf, Yoga, Mindset) per Email zugeschickt.
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90 Min. Erstkonsultation plus 60 Min. Follow-up Gespräch nach 3-4 Wochen, beides online
Wir beginnen wie im BASIS Paket. Zusätzlich können wir hier im Follow-up Gespräch nochmal tiefer auf deine Gesundheitsthemen eingehen, deine Fragen besprechen und eventuelle Anpassungen vornehmen. Dazwischen bin ich für kurze Anfragen per WAPP erreichbar.
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BASIS Paket: Erstkonsultation - CHF 195.-, 90 Minuten
BASIS PLUS Paket: Erstkonsultation und Follow-up Gespräch - CHF 300.-, 90 Minuten plus 60 Minuten
Weitere Followup Gespräche - CHF 130.-, 60 Minuten
Schwangerschaft & Postpartum Coaching und Begleitung
PLANST DU SCHWANGER ZU WERDEN? Willst du die Schwangerschaft bewusst und holistisch planen? Deinen Körper im voraus vorzubereiten kann die Fruchtbarkeit fördern, beugt Schwangerschaftskomplikationen vor und kann helfen ein gesundes Baby zu gebären. Die Vorbereitung auf die Schwangerschaft, auf eine bewusste Empfängnis, kann auch für deinen Partner wertvoll sein, sowohl mental als auch körperlich.
DU BIST SCHWANGER? Mit den Monaten ändern sich deine Bedürfnisse und die deines Babys. Ayurveda kann die Entwicklung deines Babys und die Veränderungen in deinem Körper unterstützen. Auch eine Schwangerschaftsmassage unterstützt deinen Körper, schaue dazu weiter unten bei MASSAGE.
POSTPARTUM - DEIN BABY IST DA! Dein Körper ist in einem zarten Zustand, er hat Höchstleistung vollbracht. Ayurveda ist das Beste zur Heilung und Aufbau nach der Geburt. Während der ersten 7 Wochen bauen wir deine 7 Körpergewebe wieder auf. Dies bringt deine Verdauung wieder in Schwung, fördert gesunde Muttermilch und hilft dir, dich rundum zu regenerieren. POSTPARTUM-Konsultationen beginnst du am besten ca. 4-6 Wochen VOR dem Geburtstermin, mit Folgetermin(en) nach der Geburt.
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Erstkonsultation online - 90 Minuten
Du bekommst vorab einen Anamnesebogen (bei Kinderwunsch zusätzlich ein Ernährungstagebuch) zugeschickt. Nimm dir Zeit für dich, um deinen Ist-Zustand zu reflektieren. In unserem Gespräch gehen wir diesen gemeinsam durch und ich werde eine Ersteinschätzung (Doshakonstellation, Agnizustand) vornehmen und dir erste Action Steps mitgeben.
Im Nachgang bekommst du eine kurze schriftliche Zusammenfassung mit auf deine Phase abgestimmter Empfehlungen (Ernährung, Tagesablauf, Yoga, Mindset) per Email zugeschickt.
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90 Min. Erstkonsultation plus 60 Min. Follow-up Gespräch nach 3-4 Wochen, beides online (auf Wunsch vor Ort)
Wir beginnen wie im BASIS Paket. Zusätzlich können wir hier im Follow-up Gespräch nochmal tiefer auf deine Themen und die Phase eingehen, deine Fragen besprechen und eventuelle Anpassungen vornehmen. Dazwischen bin ich für kurze Anfragen per WAPP erreichbar.
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BASIS Paket: Erstkonsultation - CHF 195.-, 90 Minuten
BASIS PLUS Paket: Erstkonsultation und Follow-up Gespräch - CHF 300.-, 90 Minuten plus 60 Minuten
Weitere Followup Gespräche - CHF 130.-, 60 Minuten
SCHWANGERSCHAFTSMASSAGE: CHF 145.-, 75 Minuten (Details siehe Massagen)
Ayurveda Massagen
AYURVEDA-MASSAGE ZUR HORMONBALANCE auch FRUCHTBARKEITSMASSAGE. Bei Stress, Zyklusproblemen, Kinderwunsch, Wechseljahre. Es ist eine sanfte und dennoch tiefenwirksame, gewebsreinigende sowie hormonausgleichende ganzheitliche Massage. Relevante Hormonreflexzonen / Marmapunkte werden sanft aktiviert. Die inneren weiblichen Organe (speziell Gebärmutter und Eierstöcke) sowie das Lymphsystem können stimuliert werden. Das warme ayurvedische Öl wirkt harmonisierend und beruhigend. Diese Massage fördert dein Körperbewusstsein und bringt dich in Einklang mit den Rhythmen der Natur.
AYURVEDA SCHWANGERSCHAFTSMASSAGE ist sanft, beruhigend und einhüllend. Sie harmonisiert hormonelle Schwankungen während der Schwangerschaft und wirkt sich positiv auf die emotionale Seite aus. Schwangerschaftsstreifen können durch diese Massage verhindert und minimiert werden. Die Wirkung ist entlastend für Beine, Becken und Rücken. Das warme ayurvedische Öl wirkt beruhigend auf das Nervensystem und pflegend für die Haut.
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Einstimmen, Massage, Nachruhen, Tee - 75 Minuten
Austausch zu deinem Gesundheitszustand, kurze Meditation, Massage ca. 55-60 Min., 5 Min. Nachruhen, warme Kompresse, Abschluss mit Tee. Das ayurvedische Öl sollte noch 1-2 Stunden auf der Haut bleiben, d.h. duschen erst zu Hause.
Kontraindikationen: akute Entzündungen, Karzinom (Krebs), Zystenniere, Hormonspirale, während Menstruation. Bei Unklarheit zuerst Arzt konsultieren.
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Einstimmen, Massage, Nachruhen, Tee - 75 Minuten
Kurzer Austausch und Meditation, Massage ca. 50-55 Min., 5-10 Min. Nachruhen, warme Kompresse, Abschluss mit Tee. Das ayurvedische Öl sollte noch 1-2 Stunden auf der Haut bleiben, d.h. duschen erst zu Hause.
Die Schwangerschaftsmassage ist ab der 13. Woche möglich. Laut Ayurveda wird von der 29. bis 32. Woche nicht massiert.
KEINE Massage bei: Erkältung, Fieber, Blutungen, Wehentätigkeit, Risikoschwangerschaft.
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AYURVEDA-MASSAGE ZUR HORMONBALANCE - CHF 145.-, 75 Minuten
AYURVEDA SCHWANGERSCHAFTSMASSAGE - CHF 145.-, 75 Minuten
MASSAGE PAKET: bitte komm gerne auf mich zu für ein Angebot.
Yoga
AYURVEDA & YOGA - gemeinsam wirken sie besser! Die beiden Heilmethoden sind Schwesterwissenschaften. Sie haben ihre Wurzeln in Indien, wurden in den ältesten Schriften Indiens, den Veden, erwähnt und ergänzen sich perfekt. Was die Kombination so wertvoll macht? Yoga ist viel mehr als sportliche Übungen. Es ist der Weg zur Selbsterkenntnis (sich selbst erkennen/wahrnehmen) und Ayurveda zur Selbstheilung – eine untrennbare Einheit. Beide helfen, Balance zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen.
Yoga stärkt unseren Körper, macht ihn flexibler und elastischer, entspannt Körper und Geist. Alles was wir auf der Matte erleben, hilft uns danach im Alltag. Yoga macht glücklich und sorgt für mehr Energie im Alltag. Du kannst damit deine Gesundheit und deine Lebensqualität gezielt verbessern.
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MONTAG 18:45 - 19:45
FREITAG 08:45 - 09:45
ONLINE ANGEBOT folgt
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CHF 25.-, 60 Minuten (im 10er Abo)
Montagsklasse momentan ausgebucht / Freitag 3 Plätze verfügbar: bitte komm gerne auf mich zu.
Yoga und Ayurveda sind untrennbar miteinander verbunden. Sie werden beide zusammen in den Veden, der ältesten Sammlung von heiligen Texten aus Indien, erwähnt und ergänzen sich perfekt.
“Health is a matter of choice…
not a mystery of chance.”
- Aristoteles
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“Ayurveda is the art of living in harmony with the laws of nature.” - Dr. Vasant Lad
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